Hoy tengo una entrada muy especial para ti, hoy tengo preparado un MEGA TUTORIAL de la que considero la técnica psicoterapéutica y de desarrollo personal más potente, poderosa y efectiva que conozco: El Tapping.
AVISO: No me gustan los rollos teóricos, ni hacer posts interminables..., pero creo que el mejor regalo que te podría hacer hoy es este mega-tutorial de TAPPING. Si este post es "algo" más extenso de lo normal es porque vas a aprender todo acerca de esta técnica. Créeme, merece la pena echarle 5 minutos... ¡¿acaso hay mejor inversión que tú mismo?!... ¡dicho queda!
Quiero decirte que han sido muchos los años que he dedicado a buscar, a investigar, a probar, a descartar, a comprobar, a usar y a aplicar distintas técnicas, tanto a nivel personal como profesional en mi consulta y mis cursos, con la intención de encontrar aquella que me diese todo aquello que buscaba, con la intención de encontrar aquella herramienta eficaz para solucionar cualquier problema emocional, bloqueo, trauma, miedo, fobia,… ¡y terminé encontrándola!
No me las quiero dar de sabelotodo o de “experto” pero, me he formado en diversas técnicas, métodos y herramientas relacionadas con el desarrollo personal (terapia cognitiva-conductual, gestalt, psicología humanista, terapia transpersonal, coaching, inteligencia emocional...) Si me devolviesen el dinero y el tiempo que he empleado en aprenderlas te aseguro que me podría pegar un par de años sabáticos ;)
No me las quiero dar de sabelotodo o de “experto” pero, me he formado en diversas técnicas, métodos y herramientas relacionadas con el desarrollo personal (terapia cognitiva-conductual, gestalt, psicología humanista, terapia transpersonal, coaching, inteligencia emocional...) Si me devolviesen el dinero y el tiempo que he empleado en aprenderlas te aseguro que me podría pegar un par de años sabáticos ;)
¿Para qué me ha servido todo esto?
Podría pasarme horas y horas hablándote de esta técnica, de los casos que he tratado con ella, de cómo han resultado, de todo lo que he conseguido, de las investigaciones que he realizado sobre ella, de las cosas raras y curiosas a las que le he “hecho tapping”… ¡soy un completo enamorado de esta técnica!
Todo esto que te cuento te lo digo desde la experiencia, desde ver, desde probar, desde experimentar, desde el sentirlo, desde el vivirlo en primera persona.
Creo que somos una red de estrellas fugaces que nos cruzamos por un instante en nuestras Vidas y nos enriquecemos de distinta manera los uno a los otros. Yo te conozco a ti y me dices una frase que me inspira y me hace cambiar,… Tú te cruzas con esa persona que te demuestra cómo hacer las cosas,… Esa otra persona pone su granito de arena en la vida de otra,…
A lo mejor es la primera vez que te asomas a este blog. A lo mejor has llegado aquí por “casualidad”, o te lo han compartido, o lo has encontrado buscando en internet una noche en la que buscabas una solución para tu problema,… Si algo me gustaría que quedase de este cruce fugaz que hemos tenido tú y yo en esta existencia… es el pleno convencimiento con el que te digo que el tapping es una de las herramientas de Vida más valiosas que puedes encontrar. Si algo me gustaría que quedase de nuestra “relación” a través de este blog es que el tapping puede ser esa cosa que te cambie la vida, esa pieza que le hace falta a tu vida para despegar y salir disparado,… ¡te lo aseguro!
Por todo eso y más... he preparado este extenso mega-tutorial sobre el tapping, para que aprendas qué es, cómo aplicarlo,… y otras cosillas para que le hagas un hueco en tu vida y experimentes todo lo que esta maravillosa técnica puede hacer por ti.
Vuelvo a decirte que te hablo desde la experiencia, todo este entusiasmo con esta técnica no es de “leer un libro”,… sino que es de sentir, de probar, de experimentar…. Y precisamente a eso te animo, a que conviertas tu vida en un laboratorio y apliques tapping a todas y cada una de las áreas de tu vida para conseguir aquello que quieres.
¡Así es que vamos a por ello!
Para “motivarte” un poquito a aprender y poner en práctica esta técnica… estas son algunas de las cosas que conseguirás haciéndote tapping:
La palabra tapping quiere decir “golpeteo”, y es que esta eficaz y sencilla técnica precisamente consiste en darse unos ligeros "golpecitos" con los dedos en determinados puntos de la cara, el cuerpo y las manos.
Lo que sucede, de manera muy simple, cuando golpeas ligeramente dichos puntos, es que se transmiten señales nerviosas a determinadas partes de tu cerebro evitando que se viertan en tu torrente sanguíneo aquellas sustancias químicas que hacen que te sientas triste, culpable, enfadado,...
Es probable que también hayas oído hablar de esta técnica con otros nombres tales como EFT, THT o AMBS.
Un ejemplo de cómo funciona: Imagina que estás en casa los días de Navidad y de pronto te pones a pensar en el pasado, en tu infancia, en las personas que ya no están, en que cualquier tiempo pasado fue mejor,… Empiezas a recordar todo eso, aquellas navidades en el pueblo con tus padres y abuelos, el sonido de los villancicos, el olor a comida casera por toda la casa, etc...
Al tener esos pensamientos tu cerebro da la orden de verter a tu torrente sanguíneo determinadas sustancias químicas para que tu cuerpo se adapte a esa situación y a esos pensamientos (adrenalina, cortisol...), estas sustancias son las "culpables" de distintos cambios en tu cuerpo tales como que se dilaten tus pupilas, que tu corazón comience a la latir más rápido, que tus músculos se tensen o que te entre un cansancio inexplicable,… ¿No te ha pasado alguna vez que el acordarte de algo ha hecho que te cambie el ánimo en cuestión de segundos?
Todo eso ha ocurrido porque al tener pensamientos tristes, tu cerebro ha dado la orden de verter en tu cuerpo un “cóctel de tristeza”, es decir, de sustancias químicas naturales para adaptar tu cuerpo a esos pensamientos e ideas.
Ahora imagínate que mientras te estás acordando de todo ese pasado que ya no está, mientras estás sintiendo lo que esos pensamientos te hacen sentir… te haces tapping... ¿Sabes qué es lo que ocurrirá? Pues que las sustancias químicas que genera tu cerebro y hacen que te vuelvas "triste-aletargado-sin ánimo" ya no se verterán a tu torrente sanguíneo... Resultado: no te sentirás triste, no acudirán a tu cabeza más pensamientos de ese tipo, y no caerás en esa dulce melancolía del pasado,…¡no te "afectará" y habrás cortado a nivel emocional con esos pensamientos!
¡No me digas que esta técnica no es la caña!
Vamos a la parte técnica para que aprendas cómo hacerlo. Para hacernos tapping en primer lugar aprenderemos qué es una ronda de tapping, que vendría a ser como la unidad básica de esta técnica.
Una ronda de tapping tiene 3 partes:
GOLPECITOS EN LOS PUNTOS: Se trata de eso, de darte golpecitos suaves con la yema de los dedos índice y corazón en los siguientes puntos.
EQUILIBRADO:
Mientras presionas ligeramente la zona que hay en el dorso de la mano, entre el tendón del dedo meñique y del anular, mira arriba y abajo, a un lado y a otro un par de veces sin mover la cabeza.
GOLPECITOS EN LOS PUNTOS:
Vuelve a repetir de nuevo los golpecitos en todos los puntos descritos en la primera parte.
¡Ya sabes hacer una ronda de tapping! Fácil, eh?!!! Hacerte tapping sería hacerte una ronda y otra y otra,… ¡Enhorabuena..., ya sabes hacer tapping!
¡Ya sabes hacer una ronda de tapping! Fácil, eh?!!! Hacerte tapping sería hacerte una ronda y otra y otra,… ¡Enhorabuena..., ya sabes hacer tapping!
OBSERVACIONES:
Tal vez pueda parecerte un poco "pesao", pero quiero que sepas que el tapping es una técnica muy eficaz e ideal para ayudarte a sentirte bien... y que ningún problema te pare.
Sé que a estas alturas puedes estar pensando "¿Y hacer esta chorrada de los golpecitos me va a ayudar a superar mi problema, mi situación, mis pensamientos, mi estado de ánimo,…?".
La respuesta es un SÍ rotundo!!!
A lo mejor puedes creer que tu problema o situación es muy "complicado" para solucionarse con un par de golpecitos..., no te preocupes es tu ego que se cree el más importante del mundo. A lo mejor puedes pensar que tu situación es "distinta" a la de las demás personas y requiere una técnica especial..., no te preocupes es tu ego que se vuelve a creer el centro del universo. A lo mejor puedes pensar que la vida es más complicada de lo que parece y hay cosas que no tienen solución, no te preocupes es tu ego que no acaba de enterarse de qué va la película.
¿Tú te crees que me atrevería a escribir en este blog, a poner mi nombre, mi foto y vídeos... si supiese que el tapping no es la booombaaaaa?, ¿tú crees que te haría perder tu valioso tiempo si no supiese que puedes cortar con todo aquello que te hace sentir mal?...
Sé que a estas alturas puedes estar pensando "¿Y hacer esta chorrada de los golpecitos me va a ayudar a superar mi problema, mi situación, mis pensamientos, mi estado de ánimo,…?".
La respuesta es un SÍ rotundo!!!
A lo mejor puedes creer que tu problema o situación es muy "complicado" para solucionarse con un par de golpecitos..., no te preocupes es tu ego que se cree el más importante del mundo. A lo mejor puedes pensar que tu situación es "distinta" a la de las demás personas y requiere una técnica especial..., no te preocupes es tu ego que se vuelve a creer el centro del universo. A lo mejor puedes pensar que la vida es más complicada de lo que parece y hay cosas que no tienen solución, no te preocupes es tu ego que no acaba de enterarse de qué va la película.
¿Tú te crees que me atrevería a escribir en este blog, a poner mi nombre, mi foto y vídeos... si supiese que el tapping no es la booombaaaaa?, ¿tú crees que te haría perder tu valioso tiempo si no supiese que puedes cortar con todo aquello que te hace sentir mal?...
¿Sabes cuál es el verdadero problema que me he encontrado siempre a la hora de explicar tapping? ¡Lo eficaz que es para lo sencillo que resulta aplicarlo! Y sí, querido lector, eso es un "problema" porque tenemos la tendencia a complicarnos la vida con una facilidad pasmosa. Complicamos lo sencillo, pero es que además tenemos la idea de que las cosas complicadas que nos ocurren sólo se pueden solucionar con procesos complicados, ¡así que tendemos a complicar las soluciones!.... ¡Ayyyy, que complicado es todo!!!
Como valoro tu precioso tiempo me gustaría decirte una cosa antes de continuar: "Si crees que tu problema es "único en el mundo", que no tiene remedio y que el tapping no puede hacer nada por ti..., te recomiendo que cierres este blog y que te dediques a otra cosa porque la información, ejercicios y puntos de vista que te daré no te valdrán para nada"
Aunque te parezca un tanto brusco y chulesco este comentario, puedo decirlo porque trabajo a diario con tapping, he tratado cientos de casos, sé que se puede salir de un problema sin morir en el intento, sé que tapping funciona... ¡y sé que tú puedes!
Así es que con tu permiso continuamos...
El tapping es tan eficaz en sus resultados que a veces puede dar la sensación de que es imposible que sea cierto. Cuando esto ocurre, lo más habitual es que incluso se pase a negar el problema existente. Nuestro cerebro intenta dar una respuesta más lógica a lo ocurrido: para él es más fácil creer que el problema no era tan grave que creer que se ha arreglado en un santiamén.
Pero aunque el tapping es muy eficaz, no esperes que salgan "fuegos artificiales" de tu cabeza tras acabar unas rondas. Que aparentemente no "notes" nada no quiere decir que no esté funcionando, recuerda que tu sistema necesita un tiempo para ajustarse.
De todas formas, intentaré explicarte qué sentirás, qué experimentarás,... Quizás esta sea una parte un tanto difícil de describir pues, no me quiero poner poético pero... ¿cómo defines un sentimiento?, ¿cómo describes una sensación?, ¿cómo ilustras una emoción?, ¿podrías decirme a qué huele tu perfume favorito?... ¡intenta explicarlo! En realidad son cosas que no sabes con certeza hasta que las has probado. Sin embargo, algunas de las cosas que te pueden suceder cuando utilices tapping son:
¡¿Qué haces que no estás ya practicando? Venga, venga...!!!
De todas formas, intentaré explicarte qué sentirás, qué experimentarás,... Quizás esta sea una parte un tanto difícil de describir pues, no me quiero poner poético pero... ¿cómo defines un sentimiento?, ¿cómo describes una sensación?, ¿cómo ilustras una emoción?, ¿podrías decirme a qué huele tu perfume favorito?... ¡intenta explicarlo! En realidad son cosas que no sabes con certeza hasta que las has probado. Sin embargo, algunas de las cosas que te pueden suceder cuando utilices tapping son:
¡¿Qué haces que no estás ya practicando? Venga, venga...!!!
Si te parece bien, quiero proponerte un reto que seguro te viene de maravilla y hace que des un paso perfecto para estar más motivado, centrado y enfocado.
Ahora que sabes cuál es la parte técnica del tapping, es decir, su protocolo básico (Golpecitos, Equilibrado, Golpecitos), y que “hacerte tapping” es hacerte una ronda y otra y otra,… Te propongo que te cojas lápiz y papel y vayas apuntando las cosas que más te molestan, preocupan, incordian o te quitán el sueño. Apúntalas una a una para que no se te olviden, busca un lugar tranquilo para realizar este ejercicio, y comienza a hablar de ellas como si se lo estuvieses contando a un amigo de confianza que tienes frente a ti. ¡Tal como lo oyes! Habla, exprésate, gesticula tal como suelas hacerlo, como si se lo estuvieses contando a alguien que conoces… ¡y todo esto mientras te haces tapping!
¡Cuenta tu problema, siente tu problema y tapping!, ¡Habla de lo que te hace sentir mal, siente lo que esto te produce en tu cuerpo y tapping!, ¡Expresa tus miedos, siente lo que esto genera en tu cuerpo y tapping!
Te garantizo que este ejercicio es uno de los mejores que puedes hacer para empezar el año con buen pie y lleno de energía.
¿Te atreves a realizar este ejercicio, a probar qué puede hacer el tapping por ti y a hacerte responsable de tu vida?, ¿o vas a ir a buscar de nuevo en Google la solución a tus problemas?
Te deseo de todo corazón que empieces ahora mismo a hacerle un hueco al tapping en tu vida, que empieces a pensar que tapping es la decisión que tomas de sentirte bien pase lo que pase ahí fuera, que empieces a hacer realidad lo que siempre has pensado.
¡Espero que la entrada de hoy sea el primer paso de una aventura maravillosa!
Mahalo nui loa
Mahalo nui loa
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