7 FORMAS DE UTILIZAR LA CÚRCUMA TODOS LOS DÍAS

7 FORMAS DE UTILIZAR LA CÚRCUMA TODOS LOS DÍAS

1. Jugo de Cúrcuma

Ingredientes:

• 1/2 pulgada de raíz de cúrcuma o 1 cucharadita de polvo de cúrcuma
• Medio limón
• agua al gusto

Direcciones:

Solo debe mezclar todos los ingredientes.

2. Leche de Oro

Si desea hacerlo más rápido sólo mezclar 1 cucharadita de polvo de cúrcuma y leche de coco caliente. Pero, si usted tiene el tiempo suficiente, usted puede intentar esto:

Ingredientes:

• 1 taza de almendra o leche de coco
• 1/4 taza de agua
• 1 cucharadita de polvo de ralladura o cúrcuma fresca
• 1/4 cucharadita de polvo de ralladura o jengibre fresco
• 1/4 cucharadita de vainilla
• Una pizca de cardamomo
• Una pizca de canela
• Una pizca de clavo de olor
• 2 cucharaditas de miel cruda

Direcciones:

Usted necesita cocinar a fuego lento todos los ingredientes por 3 minutos.

3. Té de cúrcuma

Picar un poco de cúrcuma y ponerlo en una cafetera. Pero, hay otra manera de preparar tu té.

Ingredientes:

• 1/2 cucharadita de cúrcuma rallada fresca Miel cruda
• Pimienta negra
• 1 taza de agua caliente
• un poco de limón

Direcciones:

Hervir el agua, añadir la cúrcuma y dejar cocer a fuego lento durante 5 minutos. A continuación, colar y agregar los otros ingredientes. Disfrute de su té!

4. Cúrcuma en el huevo

Sólo ponga un poco de cúrcuma en sus huevos para el desayuno

5. Sopa de cúrcuma

Ingredientes:

• 4 tazas de caldo de hueso orgánico o veggie
• 1 nudillo de cúrcuma picada o rallada

Direcciones:

Cocine a fuego lento la cúrcuma y el caldo durante 15 minutos y colóquelo. Entonces, usted puede agregar un poco de pimienta negra.

6. Smoothie de la cúrcuma

Ingredientes:

• 2 cucharadas de copos de coco
• 1 taza y media de mango o piña congelados
• Una mitad de leche de almendras o leche de coco
• 1 cucharadita de cúrcuma fresca o en polvo
• 1 cucharadita de semillas de cáñamo corazones
• 1 cucharadita de raíz de maca
• Una pizca de pimienta negra

Direcciones:

¡Poner todos los ingredientes en una licuadora, y mezclarlos bien!

7. Cúrcuma Kefir

Sólo agregue 1 cucharadita de cúrcuma en su kefir.