Mejorar Autoestima: Super Tutorial para Aumentar tu Autoestima

Publicado en mayo 19, 2012 por Univ. Carlos Soto

“En este articulo usted podrá encontrar  tres definiciones de autoestima según diferentes autores,  cuales son las características de las personas con baja autoestima, a demás de siete beneficios de tener una buena autoestima, y diez pasos sencillos para mejorar la autoestima.”

Definiciones de autoestima segun autores

1.Según Massó, La autoestima comprende dos elementos psíquicos:

-La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de cuales son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y características más significativas de nuestra manera de ser. Este grado de consciencia lo llamaremos autoconcepto.

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-El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideración que mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de pensar.

El autoestima es el significado más directo de la palabra auto (sí mismo/a) estima amor, aprecio).Quererse a sí mismo/a, ni es egoísmo, ni es enfermizo; es un sentimiento fundamental.

2.Según el autor Yagosesky el autoestima es el  “amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que podamos tener ”

3.Hertzog  nos señala que la autoestima es un conjunto de experiencias que elindividuo ha tenido consigo mismo y que lo conducen a un proceso de reflexión yautoevaluación.La autoestima es una actitud valórica emocional, que se mueve por un continuoentre lo negativo y lo positivo

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Características de las personas con baja autoestima

– Desprecia sus dones

– Inseguridad acerca de quien es y falta de confianza en si mismo.

– Sentirse y actuar como una víctima. Esperar lo peor.

– Piensan que no pueden, que no saben nada

– A veces culpa a los demás por sus faltas y debilidades

– Incapacidad de ser naturales y actuar espontáneamente

– Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados

– Suelen buscar pretextos por sus errores

– Exajageran, pretenden y mienten a causa de su inseguridad

– A veces se hace daño a si mismo

-Dependientes, buscan relaciones emocionalmente destructivas. Tiene adicciones, son compulsivos y padecen de desórdenes alimenticios.

– No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes

7 beneficios de una buena autoestima

Los beneficios son infinitos, es fundamental contar con autoestima para progresar, para sentirnos capaces, salir adelante en las adversidades y saber perder o fracasar sin frustrarse.

1. Nos aceptamos tal y como somos; esto también hace que reconozcamos en los demás su forma de ser o dicho de otra manera nos vuelve más tolerantes.

2. Tenemos una mejor actitud ante las adversidades, contratiempos y circunstancias.

3. Seremos personas más felices.

4. Tenemos más libertad para expresar nuestra creatividad en todos los ámbitos.

5. Aceptarnos con nuestras virtudes, diferencias, debilidades y peculiaridades y querernos por ser quienes somos, nos hace más capaces de vivir en armonía y felicidad.

6. Podremos entablar relaciones personales enriquecedoras (en lugar de sumisas o manipuladoras)

7. Estaremos más inclinados a respetar a los demás al respetarnos a nosotros.

Tutorial de 10 pasos para mejorar la autoestima

1.Reconocerse a si mismo, conocer nuestros defectos y virtudes y valorar lo positivo.
2.Ser selectivo con nuestros pensamientos

3. Desarrollar el sentido del humor, reírse un poco de los propios errores.

4. Cuidar nuestro cuerpo.

5. No exagerar las preocupaciones, dar importancia a lo que realmente importa.

6. A hacer ejercicio porque el ejercicio es la mejor alternativa para mejorar la percepción de uno mismo.

7. Vivir el presente, dejar de recordar los errores del pasado.

8. Desechar las criticas hacia los demás, bloquear esa necesidad de hablar del otro y ante todo, hacer que los comentarios de los demás no se asuman como personales.

9. Tener proyectos, establecer objetivos posibles y concretos

10. Debemos sentir que somos merecedores de todo lo bueno.

Conclusion

Podemos concluir en que la autoestima no tiene un concepto único, hay distintas maneras de entender y saber lo que éste significa. Puede entenderse en dos niveles, el autoestima se puede ver reflejado en cada persona con el solo echo de observar un momento a una persona, sus actitudes su forma de expresarse y de enfrentar las situaciones, se puede deducir su calidad de autoestima
En lo energético: es una fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, a la ejecución, armonía de las funciones hacia el desarrollo, dota de organización y   direccionalidad en toda función y procesos que tenga, ya sean cognitivos, emocionales o motores. En una fuerza interior la cual nos permite organizarnos en nuestro día a día, sin ella no podríamos proyectarnos a futuro, no podríamos tener metas, no sabríamos que hacer en una determinada situación. La que nos hace crecer como persona nos hace ser más responsables de nuestros actos. Este factor es muy importante en cada persona ya que si ésta tiene desarrollado la autoestima energética se puede apreciar en la personalidad o en la forma de pensar de esta.